預防五十肩 part 2｜舉手就會痛，怎麼辦？｜解密為何手臂舉起來會痛｜鬼手武醫って動画が話題らしいぞ
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中華六合精武協會の動画は良作が多いな
五十肩で預防五十肩 part 2｜舉手就會痛，怎麼辦？｜解密為何手臂舉起來會痛｜鬼手武醫出てくると思わなかったわ
五十肩で1とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
わんこおつ
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預防五十肩 part 2
三角肌是一塊包住肩峰的肌肉，無論從頂視、前視、後視跟側視都是三角形。它是穩定肩關節很重要的肌肉，因為在三角肌覆蓋下的，無論是內旋外展的崗上下肌、高舉的大小圓肌，或是肱二頭、三頭肌的功能發揮都需要藉由三角肌來穩定。
三角肌痠痛的證，在於平舉上下15度會有痠痛現象，而上肢的按摩，因為上肢是長條型的肌肉，不算厚實，因此只要針對痠痛點「按」「摩」，按下去摩，尤其是伸展時的按摩更有效。
若按摩後仍有痠痛現象，就必須運用「拔罐」處理出肌纖維內的氣滯血瘀，然後再配合調息，來做伸展運動。
千萬別忽視了自己的自癒力！
要知道任何的藥物治療都是在促進自身的自癒力！本集動作：
三角肌的伸展
痠痛點的按摩
三角肌拔罐
回到原來的自主伸展#五十肩 #肩膀僵硬 #肩膀痛 #肩頸放鬆 #shoulderpain #shouldermassage
肩關節與髖關節分別是支持著我們上肢與下肢活動的關鍵。更尤其是肩關節，因為肩關節的「肩胛骨」是我們骨骼中「活動度」最大的骨頭。別看這片小小的三角型骨頭，除了端外側角與鎖骨密接之外，其餘兩角的活動度都很大。而且三角的內外側與外層與內層都佈滿了肌腱，因此肩關節活動受阻的機率其實是蠻大的。
而一般人也很容易有腳痛醫腳，頭痛醫頭的觀念，殊不知肩關節活動受阻，上下代償所引起的頸椎到腦幹的損傷，甚至到整隻手臂，如：網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、板機指等等，更嚴重的是冷凍肩（整個肩胛骨「僵住了」）。
我們會在接下來的分享中分別針對平舉、內旋外展、上提、甚至冷凍肩的整復如何對證整復。敬請期待！
主講人：鬼手武醫 張振澤
中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長原武術／武醫徒手療法／武醫八段錦／武醫瑜伽（肌筋膜伸展） 招生中
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ