預防五十肩 part 3｜肩關節活動內旋外展就會痛，怎麼辦？｜解密為何手臂一動會痛｜鬼手武醫って動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
五十肩で1とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：08/26 12:30
ちな08/26 12:30時点での情報ねwww
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
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預防五十肩 part 3
崗上肌/崗下肌是協助肩關節活動內旋外展的肌肉， 也是旋轉肌群中最重要的肌肉。
因為它包覆著整個肩胛骨，而三角形的肩胛骨的三角，除了上角外側與鎖骨連結之外，其它兩角都是懸浮的，因此崗上崗下肌的彈性對肩胛骨活動的靈活性佔了很重要的關鍵位置。
若按摩後仍有痠痛現象，就必須運用「拔罐」處理出肌纖維內的氣滯血瘀，然後再配合調息，來做伸展運動。
千萬別忽視了自己的自癒力！
要知道任何的藥物治療都是在促進自身的自癒力！本集動作：
崗上肌/崗下肌的伸展
痠痛點的按摩
拔罐
整復後的自主伸展#五十肩 #肩膀僵硬 #肩膀痛 #肩頸放鬆 #shoulderpain #shouldermassage
肩關節與髖關節分別是支持著我們上肢與下肢活動的關鍵。更尤其是肩關節，因為肩關節的「肩胛骨」是我們骨骼中「活動度」最大的骨頭。別看這片小小的三角型骨頭，除了端外側角與鎖骨密接之外，其餘兩角的活動度都很大。而且三角的內外側與外層與內層都佈滿了肌腱，因此肩關節活動受阻的機率其實是蠻大的。
而一般人也很容易有腳痛醫腳，頭痛醫頭的觀念，殊不知肩關節活動受阻，上下代償所引起的頸椎到腦幹的損傷，甚至到整隻手臂，如：網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、板機指等等，更嚴重的是冷凍肩（整個肩胛骨「僵住了」）。
我們會在接下來的分享中分別針對平舉、內旋外展、上提、甚至冷凍肩的整復如何對證整復。敬請期待！
主講人：鬼手武醫 張振澤
中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長原武術／武醫徒手療法／武醫八段錦／武醫瑜伽（肌筋膜伸展） 招生中
歡迎前來體驗
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>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう