首と肩の緊張をほぐす全身トレーニング#ストレッチ #五十肩 #リハビリ #ダイエット

投稿日:



1:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

首と肩の緊張をほぐす全身トレーニング#ストレッチ #五十肩 #リハビリ #ダイエットって動画が話題らしいぞ

2:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

This movie

3:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

おつおつ

4:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

投稿したのが12/11 02:44で10も再生されてるってすごいな

5:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

1回見たら満足しちゃったなあ

6:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

五十肩で首と肩の緊張をほぐす全身トレーニング#ストレッチ #五十肩 #リハビリ #ダイエット出てくると思わなかったわ

7:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

This is description

1. 腕の動き
- 腕を前後に振る(腕を引いたり振ったりする)。
2. ステップパターン
- 3~7歩のシーケンスを実行する。
- シングルステップとダブルステップの両方が可能。
3. 回転
- 左に回転する。
4. 手の位置
- 左手: 前方に伸ばす。
- 右手: 後方に伸ばす。
- 方向を変える際に手の位置を逆にする。
5. 追加オプション
- 重りを持って行っても持たなくても実施可能。

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注意事項:
- 動作はスムーズかつ調和の取れたものにすること。
- シーケンス全体を通して正しい姿勢を維持すること。
- 個人の快適さや利用可能なスペースに応じてステップのサイズを調整すること。

8:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

>>7 おつかれ。いつもありがと

9:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

>>7 ありがとう

10:名無しさん@お腹いっぱい2024.12.11(Wed)

>>7 おつおつ



-男の健康

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