🟠 [舜禹台灣] 雨水節氣關節痛五十肩疼痛難耐如何改善？（居家自我復健運動-外旋、前屈、交叉）って動画が話題らしいぞ
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なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：03/02 00:00
ちな03/02 00:00時点での情報ねwww
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2022年2月雅虎新聞報導，一位六十八歲女性日前大掃除後發覺右肩疼痛比平時加劇，至柳營奇美醫院復健科門診，經高頻超音波檢查後診斷為脊上肌撕裂合併五十肩。
五十肩又稱「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」，其真實的學名應該是「粘連性肩關節囊炎」。由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右，所以被稱為「五十肩」，其實四十來歲或六、七十歲的人發病也不少。
常見的五十肩症狀有，肩膀疼痛無法上舉、肌肉僵硬、無力、麻木；慢性肩部疼痛；睡覺時無法朝向患側、關節活動受限；無法抬高或向外旋轉。居家自我復健運動
復健運動的重點在於伸展肩關節，幫助肩膀恢復活動能力。運動過程中若有不適，應立即停止動作，再與物理治療師討論合適的復健運動。
以下是常見的復健運動種類：
✔外旋運動
✔前屈運動
✔交叉手伸展五十肩並非不可逆的疾病，民眾只要配合復健，大多數的民眾仍可恢復成健康的肩關節功能，提醒民眾要有耐心，持續復健直到康復。
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資料來源：
愛長照
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2726
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/461高雄榮民總醫院
https://reurl.cc/LpeaNx
衛服部長照專區
https://1966.gov.tw/LTC/cp-3641-38649-201.html
天下雜誌
https://www.cw.com.tw/article/5096315
Yahoo 新聞
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