5分鐘遠離五十肩 伸展肩膀提升活動度 | 大愛真健康 | 20240919って動画が話題らしいぞ
This movie
大愛真健康の動画は良作が多いな
五十肩で検索したら上の方出てきた
おつおつ
この動画消されないよな？
This is description
#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康
專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport➯運動教練到你家
大部分都說五十肩要恢復至少要2-3年的時間，而且雖然不痛了，但肩膀的活動角度已經受影響了，所以若有五十肩的人，除了看醫生以外，一定要多做一些拉筋伸展的復健運動，可以改善喔！➯5分鐘動起來!!燃脂增肌！
➤➤➤直手畫圓：緩和動態伸展 穩定肩膀肌肉
➤➤➤直手雨刷：刺激肩膀肌肉 加強肩部活動度
➤➤➤直手踮畫圓：運用小腿肌力 帶動肩膀轉動
➤➤➤直手側蹲刷：活動肩膀與下肢 刺激核心與臀部➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3-5分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！▛ 大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1424 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康 #直手畫圓 #改善肩痛 #肩膀疼痛 #預防五十肩 #肩膀復健運動 #拉筋伸展 #肩關節不卡關 #肩膀舉不高 #居家運動 #養身 #樂齡運動 #健康335
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと