5分鐘遠離五十肩 訓練肩膀肌力增加身體協調 | 大愛真健康 | 20240920って動画が話題らしいぞ
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五十肩で5分鐘遠離五十肩 訓練肩膀肌力增加身體協調 | 大愛真健康 | 20240920出てくると思わなかったわ
おつおつ
低評価wwwww
日本語が理解できないバカが多いな
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#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康
專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport➯運動教練到你家
有的人一旦肩膀開始不舒服，就都不動它，這反而會讓症狀更嚴重，不敢動會更痛？陷入一種惡性循環！所以這禮拜一系列五組運動，大家都可以試試看，能幫助你遠離五十肩喔！➯5分鐘動起來!!燃脂增肌！
➤➤➤坐傾前擺：刺激肩膀前側肌群 增加肩部活動角度
➤➤➤坐傾後擺：刺激肩膀後側肌群
➤➤➤微傾擺手：髖屈增加穩定性 訓練核心肌群
➤➤➤前跨擺手：前跨結合擺手 增加身體協調➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！▛ 大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1424 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康 #微傾擺手 #改善肩痛 #預防肩痛 #肩膀痛 #肩膀前後側 #預防肩膀疼痛 #肩關節卡卡 #居家運動 #養身 #樂齡運動 #健康335
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう