50代危険⚠️「五十肩•肩こり」を悪化させるNG習慣５選 #50代 #40代 #60代って動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
がんばれ50代死亡フラグか・・・？
わんこおつ
この動画消されないよな？
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50代危険⚠️「五十肩・肩こり」を悪化させるNG習慣 5選
最近、肩が痛くて腕が上がらない…それ、ただの肩こりではなく「五十肩」の始まりかもしれません。良かれと思ってやっている、肩を破壊するNG習慣、5選。
①「痛いのに無理やり回す・ストレッチする」 「動かさないと固まる」と、痛いのを我慢して回していませんか？ 炎症が起きている時に無理に動かすと、筋繊維が引きちぎれてさらに悪化します。痛みが強い「急性期」は、とにかく安静が鉄則です。
②「痛い方を『下』にして寝る」 横向きで寝る癖がある人は要注意。 肩に体重が集中して血流が悪化し、夜中に激痛で目が覚める「夜間痛（やかんつう）」の原因になります。仰向けか、痛くない方を下にして寝ましょう。
③「肩を冷やす・薄着で過ごす」 肩関節は冷えに最も弱いです。 血流が悪くなると筋肉が硬直し、痛みが長引きます。お風呂でしっかり温めるか、寝る時も肩を冷やさない工夫を。
④「重いカバンを『片側』ばかりで持つ」 いつも同じ方の肩にカバンをかけていませんか？ 体の重心が歪み、肩甲骨の動きがロックされて五十肩を誘発します。リュックにするか、こまめに持ち替えましょう。
最後に「『そのうち治る』と放置する」 これが一番危険です！ 痛みを放置すると、関節がガチガチに固まる「凍結肩（とうけつけん）」になり、数年間、腕が上がらなくなります。痛みが長引くなら、整形外科でプロの治療を。
肩の痛みは、放置しても絶対に良くなりません。 間違った自己流ケアを捨てて、一生動く肩を守りましょう！
皆さんは「肩こり」や「五十肩」の経験はありますか？ 「これやっちゃってた…！」とハッとした方は、ぜひコメント欄で教えてください。私は①の無理やりストレッチ、やってました…
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと