【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ⑤上腕三頭筋ストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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おつおつ

低評価wwwww

1回見たら満足しちゃったなあ

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十代、五十代のある日、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。四十肩・五十肩は肩を上げたり、後ろに回したりすることが難しくなります。
動かすことに制限がでてしまうことが特徴ですが、できるだけ早い時期に痛くない範囲で運動療法を行うことが大切です。まずは動かせる範囲で肩周囲の筋肉をストレッチしていきましょう。痛くない側の肩も予防のためにストレッチすることをお勧めします。

【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ⑤上腕三頭筋ストレッチ

壁に向いて立ち、左手をできるだけ高い位置、右手を顔の高さにつけます。

伸ばした左側の胸を壁につけて体重をかけましょう。左肘を曲げてキープします。

２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。

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>>7 おつかれ。いつもありがと

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