5分鐘遠離五十肩 增加肌耐力肩膀訓練 | 大愛真健康 | 20240918って動画が話題らしいぞ
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大愛真健康の動画は良作が多いな
大愛真健康死亡フラグか・・・？
強引に行ったｗ
日本語が理解できないバカが多いな
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專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport➯運動教練到你家
五十肩通常好發在50歲左右的人，所以稱作五十肩，不過40歲以上的人也要注意，通常是因為年紀越大，或者有生病，影響活動度太低造成的，其實我們平常可以多做些簡單的肩膀動作，就可以來預防五十肩囉！➯5分鐘動起來!!燃脂增肌！
➤➤➤單蝴擺肩：增加肩部功能性
➤➤➤雙蝴擺肩：刺激肩膀肌肉 增加肌耐力
➤➤➤寬站蝴擺：增加身體穩定性
➤➤➤微蹲蝴擺：下肢力量傳遞 增加上肢發力➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3 -5分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任
▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！▛ 大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1424 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康 #蝴蝶擺肩 #預防肩痛 #肩膀痛 #50歲 #預防肩關節沾黏 #肩部功能 #肩膀活動度 #肩膀運動 #肌力 #肌耐力 #下肢 #居家運動 #養身 #樂齡運動 #健康335
>>7 ありがとう
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>>7 おつかれ。いつもありがと