四十肩・五十肩の筋トレって動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
1回見たら満足しちゃったなあ
日本語が理解できないバカが多いな
この動画消されないよな？
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2024年10月6日(日)
本日のトレーニング
【 背中 】
#ラットプルダウン （front）
22.7kg×8rep×3set
#ラットプルダウン （parallel）
22.7kg×20rep×1set
40.8kg×8rep×3set
【 背中 ・ 腰 】
#デッドリフト
20.0kg×8rep×3set
【 脚 】
#スクワット
18.0kg×20rep×3set
【 肩 】
#フロントレイズ #サイドレイズ
4.0kg×10rep×1set
4.0kg×8rep×2set
【 腕 】
#アームカール
21.5kg×8rep×1set
21.5kg×10rep×2set本日のトレーニングギア
#パワーラック TUFFSTUFF CPR265
#ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
#シャフト IVANKO OT-20
#プレート IVANKO RUBKO 1,25kg×2
IVANKO RUBKO 5kg×2
#ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
#グローブ GOLD’S GYM G3402
#パワーグリップ GOLD’S GYM G3710
#シューズ Vibram KSO EVO#筋トレ #ホームジム #tuffstuff #ivanko #goldsgym #vibram #powerblock #schik #Jimikin #ジミキン #80’s #四十肩 #五十肩
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ