肩周炎 五十肩 基本推拿手法

肩周炎 五十肩 基本推拿手法って動画が話題らしいぞ

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おつおつ

強引に行ったｗ

わんこおつ

いまきた　説明文ないの？

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五十肩（肩周炎）是一種常見的肩部疼痛與活動受限的情況，使用活絡跌打酒和推拿手法可以幫助緩解症狀。以下是一些建議的推拿手法和使用活絡跌打酒的方法：

### 使用活絡跌打酒
1. *塗抹*：在疼痛的肩部和周圍肌肉上塗抹適量的活絡跌打酒，輕輕按摩至完全吸收。
2. *頻率*：每天可以塗抹2-3次，根據需要調整。

### 推拿手法
1. *揉捏*：
- 使用雙手的拇指和食指，輕輕揉捏肩部及周圍的肌肉，注意力度要適中。
- 特別針對疼痛點進行加強揉捏，持續2-3分鐘。

2. *推壓*：
- 用掌根或指腹在肩部進行推壓，從肩膀向手臂方向推移，重複數次。
- 可以配合深呼吸，幫助放鬆肌肉。

3. *撐拉*：
- 可以配合深呼吸，讓患者輕輕將手臂向上舉起，保持幾秒鐘，再慢慢放下。
- 重複動作幾次，適度增加幅度。

4. *輕拍*：
- 用手掌輕輕拍打肩部，這樣可以促進血液循環，減輕緊張感。

### 注意事項
- *適度*：推拿時要注意力度，避免過度用力造成二次損傷。
- *尋求專業*：如果症狀嚴重或持續不改善，建議尋求專業醫療幫助。
- *運動*：結合適當的肩部運動，增強肩關節的靈活性和力量。

希望這些方法能幫助你緩解五十肩的症狀！

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう