1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
【肩の怪我を予防するエクササイズ】#中高年 #五十肩 #四十肩 #五十肩改善 #四十肩改善って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
この動画消されないよな？
4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
低評価wwwww
5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
日本語が理解できないバカが多いな
6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
1回見たら満足しちゃったなあ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
This is description
肩にはインナーマッスルと呼ばれる筋肉がいくつかあり
不安定な肩の動きを支えてくれています。
このインナーマッスルがうまく使えないまま
肩に負荷をかけたトレーニングをガシガシ行うと
肩の怪我につながるので注意が必要です⚠️今回お伝えしているトレーニングの重要なポイントは
回数と負荷です。
あまり重さは必要ありません。
重くても1kg程度で十分だと思います。
（あまり重いとインナーマッスルが働きにくくなります）またその分回数は20回程度行います。
刺激をたくさん入れることが、重要です。
8:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2025.03.24(Mon)
>>7 おつおつ