五十肩になったら肩動かさない！#姿勢改善 #五十肩 #腕の痺れ #更年期ダイエットって動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
高評価14wwwww
低評価wwwww
五十肩で五十肩になったら肩動かさない！#姿勢改善 #五十肩 #腕の痺れ #更年期ダイエット出てくると思わなかったわ
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理学療法士が教える最速・最ラクでキレイになる方法✨
✔️腕が上がらない…
✔️後ろに手が回らない…
✔️夜寝ていると肩がズキズキ痛くて目が覚める…
私も1年前は五十肩が辛くて毎日泣いてました😭「肩を支えているローテーターカフ」が
うまく働かなくなると
肩の動きがぎこちなくなり
無理に動かすことで
痛みが強くなってしまうこともあります＼ 肩をラクにする「土台ほぐしストレッチ」 ／
① 腕を内ねじり、外ねじりを交互に繰り返す
② 内にねじると自然と背中が丸まり
③ 外にねじると背中が反ります
→呼吸に合わせて丁寧に行うこの動きも痛い人は
腕を下ろした状態で
中指を軸にして
手のひらを外ねじり内ねじり
にして腕を回してみてください肩を直接動かすのではなく
“鎖骨から”動かす意識が
痛みの軽減と回復のカギになります🔑キレイに動いてキレイなカラダ！
「動きの質」を高めればキレイになる✨
気になる方はプロフィールの公式LINEから🫶………………………………………………………
・更年期の不調を手放す👋
・動きの質を高めてキレイを手にいれる✨49歳更年期真っ只中でも毎日笑顔のあこ
理学療法士×脳神経×ピラティスHug Me
脳神経✖️本質的な姿勢改善で本来の美しさに戻るお手伝い
………………………………………………………#姿勢改善 #更年期ダイエット #インナーマッスル
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ