【効果抜群】肩こりスッキリエクササイズ #肩こり #五十肩 #エクササイズ

投稿日:



1:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

【効果抜群】肩こりスッキリエクササイズ #肩こり #五十肩 #エクササイズって動画が話題らしいぞ

2:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

This movie

3:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

この動画消されないよな?

4:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

栗ちゃん【整体×運動×栄養】発信チャンネルの動画は良作が多いな

5:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

6:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

栗ちゃん【整体×運動×栄養】発信チャンネル死亡フラグか・・・?

7:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

This is description

【効果抜群】肩こりスッキリエクササイズ

⭐️エクササイズのポイント⭐️

【回数】
10秒伸ばすことを1セットとして
2〜3セットを目安にやりましょう!

【やり方】
右手の場合

①手を前側に出して手首を
 内側に捻ります(反時計回り)

②回した状態から手首を
 手のひら側に曲げていきます
 反対の手でアシストしましょう!
 肘から手首が伸びる感覚があれば◎

③今度は手のひらを
 外側に捻っていきます
 (時計回り)

④回した状態から手首を
 甲の側に曲げていきます
 反対の手でアシストしましょう!
 肘から手首が伸びる感覚があれば◎
 

日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょう!

※痛みが出てくる場合は
 無理せず動かせる範囲で!
 
 
日々の生活に使える簡単エクササイズ
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8:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

>>7 おつおつ

9:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

>>7 おつかれ。いつもありがと

10:名無しさん@お腹いっぱい2025.07.09(Wed)

>>7 ありがとう



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