【四十肩・五十肩】『【激痛対策】座ってできる！痛みの専門家が教える「腱板」ストレッチ3選』【CMC 小岩 接骨院 整体院】って動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
わんこおつ
五十肩で【四十肩・五十肩】『【激痛対策】座ってできる！痛みの専門家が教える「腱板」ストレッチ3選』【CMC 小岩 接骨院 整体院】出てくると思わなかったわ
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
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皆様、こんにちは！ お悩み解決し隊です＾＾
今回は『【激痛対策】座ってできる！痛みの専門家が教える「腱板」ストレッチ3選』です！
夜中にズキズキ痛む、腕が上がらない四十肩・五十肩の悩み。その原因は、肩の奥にある「腱板（インナーマッスル）」の硬さです。
この動画では、椅子に座ったまま、痛む腱板を安全に緩める専門的なストレッチを公開します。
肩の衝突（インピンジメント）を防ぎ、動きを制限する関節包の柔軟性を取り戻します。痛みを悪化させずに、安全に可動域を広げたい方は、ぜひご覧ください！
本日のお品書き
①オープニング
②腱板が硬くなるメカニズム解説
③壁を使った肩甲下筋ストレッチ（肩の内側を解放）
④座ったままの棘下筋・小円筋ストレッチ（肩の外側を柔軟に）
⑤タオルを使った関節拡張法（関節の動きを安全に誘導）
⑥解説＆エンディング『よく食べ、よく寝て、適度に運動』 レッツポジティブ(^^)/
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう