1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
五十肩中期運動 繞頭運動#五十肩 #冰凍肩 #手舉不高 #舉手痛って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
五十肩で検索したら上の方出てきた
4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
1回見たら満足しちゃったなあ
5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
わんこおつ
6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
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五十肩抬不高、摸不到後腦？
中期最重要的是
✅ 恢復活動度
✅ 建立正確運動軌跡
今天教你一個「繞頭運動」
▶︎ 幫助改善外旋受限、穿衣卡卡
▶︎ 讓手慢慢回到「頭上、背後」
📌 建議
10–15 下 × 2–3 回
不需要硬撐到痛，循序漸進最重要
8:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.23(Sun)
>>7 おつかれ。いつもありがと