【もしかして五十肩】肩の前が痛い人は要注意!揉んでも治らない“本当の原因”と改善3ステップって動画が話題らしいぞ
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この動画消されないよな？
五十肩で検索したら上の方出てきた
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：12/12 10:15
ちな12/12 10:15時点での情報ねwww
強引に行ったｗ
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【🚨 専門家からの最重要なお知らせ】
肩の前側がズキッと痛い人。そのストレッチは「ほぼ全部“逆効果”です」。
揉む・押す・強く伸ばす行為は、前側痛を悪化させる危険行為です。痛みを根本から断ち切るには、自己流のケアを辞め、私たち理学療法士が作成した「正しい治療のロードマップ」が必要です。▼▼ 痛みを根本から治すロードマップはこちら（クリニック公式サイトへ）▼▼
👉 [https://tokyo-seikeigeka.jp/?p=2772]=========================
【もしかして五十肩】肩の前が痛い人は要注意!揉んでも治らない“本当の原因”と改善3ステップ
=========================原因は「肩そのもの」じゃありません。
前側痛の正体は、肩の前にある**“二頭筋の腱”**と**“前方の関節包”**が固まり、肩甲骨・胸郭との連動が崩れている**「土台のズレ」**の問題です。つまり、“痛む肩前部”ではなく、“動かない胸郭・肩甲骨”が本当の原因なんです。
**✅ この動画で得られる結果**
* 95%の人が誤解している痛みの真の原因がわかる。
* あなたの痛みタイプを特定する「3ステップセルフチェック」。
* 痛みゼロの範囲で安全に行える、医学的に正しい改善4ステップが身につく。---
【⏱ タイムスタンプで即座に解決】
0:00 強烈フック！肩の前側痛は“逆効果”なストレッチが原因
0:40 【セルフチェック開始】あなたの症状タイプを確認（3ステップ診断）
2:00 実技ステップ①：姿勢リセット（胸郭+肩甲骨の土台作り）
3:00 実技ステップ②：上腕二頭筋長頭腱リリース（鋭い痛みの核心）
4:30 実技ステップ③：前方関節包ストレッチ（前方拘縮の王道）
6:00 実技ステップ④：肩甲骨の前傾リセット（前側の負担を消す）
7:00 【理論解説】なぜ揉むと悪化するのか？「腱の挟み込み×関節包の硬さ」
9:00 Before/After 効果確認・まとめ---
【あなたに合った他の五十肩シリーズ動画】
肩の前側が痛いタイプは「前方タイプ」です。他の方向の痛みに悩む方は、概要欄のシリーズ動画で自分のタイプを見つけてください。関連動画（方向別 五十肩シリーズ）
①【前に上がらない】前方拘縮タイプ
👉 https://youtu.be/XKk5reufsPw
②【横に上がらない／上まで挙がらない】前下方タイプ
👉 https://youtu.be/BzPza1zfrB8
③【後ろに回らない】内旋制限タイプ
👉https://youtu.be/lD5IcIVkFb8
④【原因が肩じゃない】9割が誤解する根本原因
👉 https://youtu.be/WjVxzD2REps
⑤【肩こり？五十肩？】3ステップで判別
👉 https://youtu.be/dFuw6w41uYE
⑥【夜眠れない肩の痛み】寝る前3分の熟睡ストレッチ
👉 https://youtu.be/Pyl8oPI-0Rs
⑦【夜間痛がひどい人へ】熟睡スイッチTOP3
👉 https://youtu.be/SKAe5zzE19E
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https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php?12/1以降リハビリ予約は再診のみとなっております。
まずは予約なしでご来院ください。五十肩に関するご意見、ご質問をぜひコメント欄にお寄せください！
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>>7 おつかれ。いつもありがと