【もしかして五十肩】肩の後ろが痛い人は要注意！超危険な“本当の原因”と改善3ステップって動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
強引に行ったｗ
おつおつ
高評価0wwwww
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【🚨 専門家からの最重要なお知らせ】
肩の後ろ側がズキッと痛い人。
そのストレッチは「ほぼ全部“逆効果”です」。
後ろを強く伸ばす・揉む・押し込む行為は、
後側痛（後方タイプの五十肩）を悪化させる危険行為です。
痛みを根本から断ち切るには、
自己流ケアをやめ、**理学療法士が臨床現場で作成した「正しい治療ロードマップ」**に沿って進める必要があります。
▼▼ 痛みを根本から改善するロードマップはこちら（クリニック公式）
👉 https://tokyo-seikeigeka.jp/?p=2772=========================
【もしかして五十肩】肩の後ろが痛い人は要注意！
超危険な“本当の原因”と改善3ステップ肩の後ろが痛い＝後ろの筋肉が悪い
…そう思っていませんか？実はそれ、95％の人が勘違いしている原因です。
後側痛の正体は、
肩の後ろそのものではなく後方関節包の硬さ
肩甲骨と胸郭の動きのズレ（内旋・前傾不足）
によって起こる、
**「動きのレールが崩れた状態」**なのです。
つまり、痛む“肩の後ろ”ではなく、動かない“胸郭・肩甲骨・関節包”
ここが本当の原因です。✅ この動画で得られること
95％の人が誤解している「後側痛の真の原因」がわかる
あなたの痛みタイプを見極める3ステップセルフチェック
痛みゼロ範囲で行える、医学的に正しい改善4ステップ
後ろに手が回らない・結帯動作がつらい原因と対処法が理解できる⏱ タイムスタンプで即解決
0:00 強烈フック｜後ろを伸ばすと“逆に悪化”する理由
0:40 【セルフチェック】後側痛タイプを3ステップで判別
2:00 実技① 姿勢リセット（胸郭＋肩甲骨の土台作り）
3:00 実技② 後方関節包リリース（後ろ痛の核心）
4:30 実技③ 後方関節包ストレッチ（結帯動作の本命）
6:00 実技④ 肩甲骨内旋リセット（引っかかりを消す）
7:00 【理論解説】なぜ後ろを伸ばすと悪化するのか
9:00 Before / After 効果確認・まとめ🔀 あなたに合った他の五十肩シリーズ動画
肩の後ろが痛いタイプは 「後方タイプ」 です。
他の方向に痛みがある方は、以下のシリーズから自分のタイプを確認してください。▶ 方向別・五十肩シリーズ
【前に上がらない】前方拘縮タイプ
【横に上がらない／上まで挙がらない】前下方タイプ
【肩の外側が痛い】外側タイプ
【肩の前が痛い】前方タイプ
【原因が肩じゃない】9割が誤解する根本原因
【肩こり？五十肩？】3ステップで判別
【夜眠れない肩の痛み】寝る前3分の熟睡ストレッチ
https://youtu.be/Pyl8oPI-0Rs
【夜間痛がひどい人へ】熟睡スイッチTOP3
💬 コメントで教えてください後ろに手を回したとき、どこで止まりますか？
① 腰のあたり
② 背中の途中
③ ほとんど動かない番号で教えていただければ、タイプ別の注意点を返信します。
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>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと