「肩が上がる」は完治じゃない！五十肩の再発を100%防ぐインナーマッスル再教育の極意って動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
わんこおつ
この動画消されないよな？
低評価wwwww
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「肩が上がるようになったのに、以前のような力強さがない」
「重い物を持つのが不安、動かすとどこか引っかかる感じがする」もしそう感じているなら、あなたの五十肩（肩関節周囲炎）はまだ本当の意味での「卒業」ではありません。
五十肩には「炎症期」「拘縮期」そして今回のテーマである「回復期」という段階があります 。実は、可動域が戻ってきたこの時期の過ごし方こそが、数年後の再発や、反対側の肩の発症を防ぐための「運命の分かれ道」です 。
長期間の痛みや固定によって、肩を支える「インナーマッスル」はサボり癖がつき、腕の骨と肩甲骨が連動する「肩甲上腕リズム（2:1の比率）」が崩れています 。このリズムの破綻を放置すると、肩の中で組織がぶつかる「インピンジメント（衝突）」を引き起こし、痛みが再燃するリスクが高まります 。
本動画では、東京神田整形外科クリニックの理学療法士・栗原が、インナーマッスルをあらゆる角度（1st/2nd/3rdポジション）から呼び覚まし、100%の機能を取り戻すための「5つの再教育ワーク」を徹底解説します 。
【タイムスタンプ】
0:00 イントロ：肩が上がる＝完治ではない？
1:45 なぜ回復期に「多角的なインナー再教育」が必要か
3:15 肩甲上腕リズム（2:1の法則）と再発リスクの正体
4:00 ①1stポジション：内旋・外旋【基礎の再始動】
5:30 ②2ndポジション：外旋【挙上時の安定性・ドライヤー動作】
6:45 ③3rdポジション：内旋【結帯動作の改善・背中に手を回す】
7:50 ④壁でのプッシュアップ・プラス【肩甲骨の連動】
8:45 ⑤壁拭きエクササイズ【最終仕上げ・全方向の統合】
9:30 自己判断の限界と、プロによる「評価」の重要性
10:30 エンディング：本当の卒業の定義とはこのチャンネルについて
このチャンネルでは、
肩の痛み・五十肩（肩関節周囲炎）について、
・なぜ肩の痛みは自己判断が難しいのか
・なぜ人によって経過や回復期間が違うのか
・何をする前に、何を整理する必要があるのか
といった点を、
医学的に分かっている範囲と臨床現場の視点をもとに、
分かりやすく解説しています。※このチャンネルでは、特定の治療法や運動を断定的におすすめすることはしていません。
こんな方に向けたチャンネルです
・肩が痛いが、五十肩かどうか分からない
・動画やネットを見ても、自分に当てはまるか判断できない
・「年齢のせい」と言われて不安が残っている
・回復をできるだけ長引かせたくない
・自分の肩の状態を一度きちんと整理したい
このような方に、考え方の整理と判断の土台を提供することを目的としています。状態確認・評価について（来院をご検討の方へ）
肩の痛みは、
五十肩だけで決めつけられるものではなく、
状態によって考え方や進め方が変わります。
・今どの状態に近いのか分からない
・このまま様子を見ていいのか迷っている
・自己判断で進めることに不安があるこうした場合は、一度、
医療機関で肩の状態を確認することが一つの選択肢になります。当院では、診察のうえで必要に応じて
理学療法士による評価やリハビリを行い、
今の状態に合った進め方を整理しています。リハビリ・評価をご希望の場合は、
理学療法士 栗原（肩の評価）を希望
とお伝えください。LINEでのご相談について
肩の痛みや五十肩について、
動画を見ても判断がつかない場合は、
LINEからのご相談も可能です。「肩の相談」とメッセージを添えて送信してください。
https://lin.ee/4CE9A4Dクリニック・予約について
東京神田整形外科クリニック
五十肩リハビリについて
リハビリ2回目以降の予約・変更・確認（24時間対応）
https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php
?※12/1以降、リハビリ予約は再診のみとなっております。
※初めての方は、まずは予約なしでご来院ください。チャンネル情報
東京神田整形外科クリニック
五十肩・肩の痛みを中心に情報発信しています。チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC7bE_HIogUV8UCoL6PA_A_Q関連動画・再生リスト（方向・時期別）
五十肩は「方向」や「時期」によって特徴が異なります。
過去の動画・再生リストも参考にしてください。前に上がらない（前方タイプ）
横に上がらない・途中で止まる（前下方タイプ）
後ろに回らない（内旋制限タイプ）
五十肩の基礎知識
■五十肩撃退ブログ
注意事項
この動画は一般的な情報提供を目的としています。
症状や経過には個人差があります。
実際の対応については、医師・医療専門職の評価をもとに判断してください。#五十肩 #回復期 #リハビリ #インナーマッスル #肩関節周囲炎 #理学療法士 #東京神田整形外科クリニック #肩甲上腕リズム
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