【五十肩】ペットボトルを持って寝るだけ！痛くない究極のズボラ改善法って動画が話題らしいぞ
This movie
低評価wwwww
1回見たら満足しちゃったなあ
いまきた 説明文ないの？
投稿したのが03/10 11:01で0も再生されてるってすごいな
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概要
「五十肩の痛み、いつまで我慢しますか？」
痛みに耐えるリハビリは、もう必要ありません。
今回の動画では、水を入れたペットボトルと重力だけを使い、寝転んだまま肩の動きを取り戻す「究極のズボラ治療」をご紹介します。放置していいのは、違和感を覚えてから「最初の3ヶ月」まで。
関節が完全に固まってしまう前に、今夜からベッドの上で始めてみましょう。⚠️ まずはセルフチェック！
このケアを始める前に、現在の状態を確認してください。
90度以上上がる（180度未満）： このケアの最適な対象者です。すぐに始めましょう。
90度まで上がらない： 筋肉の重度な硬直や、関節の「石灰化」の可能性があります。自己判断せず、専門の医療機関を受診してください。
準備するもの
水が入ったペットボトル 1本
推奨サイズ：1L〜1.5L（女性や腕力に自信がない方）
男性の場合：1.5L〜2Lでも可能
無理なく持てる重さを選ぶのがポイントです。
やり方のステップ
基本姿勢： 仰向けに寝て、ペットボトルを天井に向けて垂直に伸ばします。
重みを感じる： そのまま20〜30秒間、じっと止まって肩に関節が「乗っている」感覚を意識します。
円を描く： 内側から外側へ、小さな円からゆっくりと回し始めます。
方向転換： 回数を数える必要はありません。「飽きたら逆」に回しましょう。
ダラダラ続ける： テレビやスマホを見ながら、15分〜30分ほどダラダラと回し続けるのが正解です。
なぜこれで治るのか？
腕を垂直に上げることで、肩の関節包や血管に水分が集まり、内部の圧力が高まります。
ペットボトルの重みが「強靭な筋肉」の代わりとなり、関節を安定させた状態で動かせるようになるため、驚くほどスムーズに肩がリセットされるのです。15分以上続けて腕が「かったるく」なってきたら、それは血液やリンパ液が循環し、関節がリセットされている大成功のサインです。
継続の目安
まずは10日から2週間、毎日続けてみてください。見違えるように腕が動かしやすくなるはずです。
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【クリニック情報】
のなか鍼灸整骨院
住所：大阪府高石市羽衣5丁目１９−１８
専門：めまい・耳鳴りの根本改善、脊柱管狭窄症など
「一生付き合うしかない」と諦める必要はありません。見ている場所を変えれば、体は必ず変わります。
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>>7 おつおつ
>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと