1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
【ストレッチだけじゃ足りません】五十肩を改善する外旋筋トレーニング #整体師が教えるストレッチ #整体院wato ＃五十肩って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
強引に行ったｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：245
高評価：1
低評価：
投稿日：04/23 10:01
ちな04/23 10:01時点での情報ねwww
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
この動画消されないよな？
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
鍼灸整体院WATO 野口歩の動画は良作が多いな
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
This is description
マッサージやストレッチだけでは不十分。
最後は外旋筋をしっかり使える状態にすることが重要です。このトレーニングで「動きの安定」を作ります。
ポイントは
・ゆっくり外にひねる
・5秒キープ
・しっかり筋肉を意識ここまでやって初めて改善につながります。
続きは本編で一連の流れを解説👇
#五十肩 #肩トレ #外旋筋 #リハビリ
#セルフケア #肩甲骨 #可動域改善
#ショート動画 ＃整体院WATO #shorts
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.23(Thu)
>>7 おつかれ。いつもありがと