【今すぐできる！】専門家が解説！四十肩・五十肩の痛みを和らげるセルフケアって動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
BODY SCIENTIST® 原口力也の動画は良作が多いな
日本語が理解できないバカが多いな
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「腕を上げると引っかかる」「肩が痛くて動かしにくい」…
そんなお悩みをお持ちの方必見！前回の「セルフチェック編」に続く、「セルフケア編」です！
▼前回の動画はこちら▼
今回は、自宅ですぐに実践できる
「四十肩・五十肩のためのセルフケア・エクササイズ」を徹底解説します。臨床経験35年以上の身体のスペシャリスト・原口力也が、
解剖学的な視点から「なぜその動きが効くのか」をわかりやすくレクチャーします！
ポイントは、肩だけを見るのではなく「全身の中の肩」として捉えること。
姿勢の整え方から、関節の滑りを良くする「あそび」の作り方まで、プロのテクニックを伝授します。毎日のお風呂上がりなどに継続して、
スムーズに動く理想の肩を取り戻しましょう！【タイムスタンプ】
0:00 前回のダイジェスト：若い世代にも急増中の「五十肩予備軍」
0:31 全身で捉えるセルフケア：まずは「姿勢」と「背骨」から
0:42 逆効果に注意！運動前に絶対やるべき「骨盤を立てる」コツ
1:09 エクササイズ①：肩のねじり運動（内ねじり・外ねじり）
1:33 脇と胸の筋肉を伸ばす！対角線の動きで可動域を広げる
2:05 エクササイズ②：胸を開く運動（頭の後ろ・腰の後ろで手を組む）
2:58 エクササイズ③：関節の「あそび」を出すモビライゼーション
3:33 関節の油（滑液）を出すメカニズムとは？
4:09 まとめ：本日のおさらい
4:26 次回予告：五十肩解消の施術編！ビフォーアフター公開◆原口力也 プロフィール
BODY SCIENTIST® 創設者。
・帝京平成大学 健康科学研究科 准教授
・モンゴル国体育大学 客員教授
・原口整骨院 院長
臨床歴35年以上、指導学生数30,000人以上。
臨床と教育の両面から、独自の機能評価メソッド「RHT（原口式手技療法）」を確立。
多くのアスリートや患者のパフォーマンス向上に尽力している。▼治療を受けたい方はコチラから
http://www.och.bz
電話番号 042-747-2688━━━━━━━━━━━━━━━━
■ BODY SCIENTIST®とは
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原口式手技療法（RHT）の理論と技術を
習得した治療家の称号です。
痛みの根本原因を見抜く診断力と
再発させない施術技術を身につけます。▼BODY SCIENTIST®養成講座
年2回募集（次回:5月24日開催）
https://rht10929.com/
・公式LINEで特別プレゼント配布中！
https://utage-system.com/p/RCPShdLT7OJm#BODYSCIENTIST #五十肩 #四十肩 #肩の痛み #ストレッチ #エクササイズ #原口力也#理学療法
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>>7 おつかれ。いつもありがと
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