巡りを良くして痛みを改善するって動画が話題らしいぞ
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なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：485
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投稿日：05/30 07:53
ちな05/30 07:53時点での情報ねwww
投稿したのが05/30 07:53で485も再生されてるってすごいな
強引に行ったｗ
高評価1wwwww
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よくある四十肩や五十肩。
原因は一つではありませんが、
身体の不調や痛みに共通しているのが「巡りが悪くなっている」
ということです。
人の身体は常に生まれ変わっています。
肌は約30日でターンオーバーすると言われていますし、
全身の細胞も日々入れ替わっています。1年もすると、
細胞レベルではまるで別人のように生まれ変わっていることが分かっています。だから本来、
「ずっと治らない」
「何年も同じ痛みが続く」というのは不自然な状態とも言えます。
身体が修復されるためには、
血液
リンパ
酸素
栄養といったものが十分に巡る必要があります。
これらが不足すると、
本来治るはずのものも治りにくくなります。では、なぜ巡りが悪くなるのでしょうか。
それは現代人が
同じ姿勢で長時間過ごしているからです。動物たちは常に様々な方向へ身体を動かしますが、
人間、特に大人は毎日似た動きばかり。例えば腕を頭より高く上げる、
バンザイのような動作をする機会は
日常ではほとんどありません。すると脇の下や胸まわりは縮み、
血流やリンパの流れも滞りやすくなります。それが肩が上がらなくなる原因の一つです。
だから大切なのは、
普段やらない動きをすること。
よく動かしていない部分は動かす。
縮んでいる部分は伸ばす。
触れていない場所は触れてあげる。
必要に応じて、
癒着した筋膜や骨膜をゆるめる。そうして身体本来の巡りを取り戻していくことで、
新陳代謝や回復力が働きやすくなります。セルフケアは単なる痛み対策ではありません。
日々、自分の身体を動かし、
自分の身体に触れ、
自分の身体の声を聴くこと。医者や整体師に任せきりになるのではなく、
自分自身で身体を整える力を育てていくことです。セルフケアを続ける人は、
身体だけでなく、
自分への信頼も少しずつ高まっていきます。#セルフケア
#健康習慣
#ボディケア
#五十肩
#ヨガ
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう