【五十肩】後ろに手が回らない人へ！無理に引っ張らない安全なストレッチ#五十肩 #肩の痛み #shorts #セルフケアって動画が話題らしいぞ
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高評価4wwwww
日本語が理解できないバカが多いな
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
五十肩で検索したら上の方出てきた
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エプロンの紐を結ぶ時、痛みを我慢して強引に手を後ろへ引っ張っていませんか？
無理に引っ張ると、肩がすくんで逆に関節や二の腕の前側を痛めてしまうことがあります。ポイントは、肩の前に負担をかけずに「二の腕の前側の筋肉」をやさしく伸ばしてあげることです。
今回のショート動画では、壁を使った安全なストレッチをご紹介しています。
ご自宅で正しく実践するための「5つのセルフチェック付きリハビリメニュー」と詳しい解説は、下の【関連動画（本編）】から今すぐチェックしてください！👇【本編動画】五十肩リハビリの落とし穴！自宅で確実に効果を出すセルフチェック＆正しい動かし方5選
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■ クリニック情報（東京神田整形外科クリニック）
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症状の程度には個人差があります。自己判断での無理な運動は避け、痛みが続く場合は医療機関で適切な評価を受けましょう。
予約・詳細（※初診の方は予約なしでご来院ください）
👉 https://tokyo-seikeigeka.jp/?p=2772このチャンネルについて
このチャンネルでは、
肩の痛み・五十肩（肩関節周囲炎）について、
・なぜ肩の痛みは自己判断が難しいのか
・なぜ人によって経過や回復期間が違うのか
・何をする前に、何を整理する必要があるのか
といった点を、
医学的に分かっている範囲と臨床現場の視点をもとに、
分かりやすく解説しています。※このチャンネルでは、特定の治療法や運動を断定的におすすめすることはしていません。
こんな方に向けたチャンネルです
・肩が痛いが、五十肩かどうか分からない
・動画やネットを見ても、自分に当てはまるか判断できない
・「年齢のせい」と言われて不安が残っている
・回復をできるだけ長引かせたくない
・自分の肩の状態を一度きちんと整理したい
このような方に、考え方の整理と判断の土台を提供することを目的としています。状態確認・評価について（来院をご検討の方へ）
肩の痛みは、
五十肩だけで決めつけられるものではなく、
状態によって考え方や進め方が変わります。
・今どの状態に近いのか分からない
・このまま様子を見ていいのか迷っている
・自己判断で進めることに不安があるこうした場合は、一度、
医療機関で肩の状態を確認することが一つの選択肢になります。当院では、診察のうえで必要に応じて
理学療法士による評価やリハビリを行い、
今の状態に合った進め方を整理しています。リハビリ・評価をご希望の場合は、
理学療法士 栗原（肩の評価）を希望
とお伝えください。LINEでのご相談について
肩の痛みや五十肩について、
動画を見ても判断がつかない場合は、
LINEからのご相談も可能です。「肩の相談」とメッセージを添えて送信してください。
https://lin.ee/4CE9A4Dクリニック・予約について
東京神田整形外科クリニック
五十肩リハビリについて
リハビリ2回目以降の予約・変更・確認（24時間対応）
https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php
?※12/1以降、リハビリ予約は再診のみとなっております。
※初めての方は、まずは予約なしでご来院ください。チャンネル情報
東京神田整形外科クリニック
五十肩・肩の痛みを中心に情報発信しています。チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC7bE_HIogUV8UCoL6PA_A_Q関連動画・再生リスト（方向・時期別）
五十肩は「方向」や「時期」によって特徴が異なります。
過去の動画・再生リストも参考にしてください。前に上がらない（前方タイプ）
横に上がらない・途中で止まる（前下方タイプ）
後ろに回らない（内旋制限タイプ）
五十肩の基礎知識
■五十肩撃退ブログ
注意事項
この動画は一般的な情報提供を目的としています。
症状や経過には個人差があります。
実際の対応については、医師・医療専門職の評価をもとに判断してください。
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう