【四十肩・五十肩ストレッチ】肩甲骨を“パンチ”で動かす？武術家の30秒×3って動画が話題らしいぞ
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五十肩で8とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
1回見たら満足しちゃったなあ
恩田武範 | 武道が導くカラダの真理の動画は良作が多いな
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：08/26 11:30
ちな08/26 11:30時点での情報ねwww
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四十肩・五十肩のストレッチを探している方、肩や腕が上がりにくいと感じる方へ。
立ったままでできる肩甲骨ストレッチを、天掌流師範・恩田武範が3種目実演します。今回は、
・肩甲骨を上下に動かす「アップ・ダウン」
・腕を内側へひねりながら上げる武道由来の動き
・身体をひねりながら肩甲骨を動かすパンチ運動
を各約30秒ずつ、一緒に実践します。肩関節が硬い方、肩甲骨を無理なく動かしたい方は、反動をつけず、痛みのない範囲でお試しください。
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⏱️ 目次
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0:00 肩甲骨ストレッチ3種を先に紹介
0:25 四十肩・五十肩が気になる方へ
0:42 ① 肩甲骨の上下運動
1:18 ② 腕をひねって上げる武道の動き
2:34 武道動作のデモンストレーション
2:56 ③ 肩甲骨を動かすパンチ運動
3:30 3種目を一緒に実践
3:43 肩甲骨の上下運動｜30秒
4:17 腕のひねり運動｜左右
5:23 パンチ運動｜30秒
6:04 続け方・コメントのご案内実践できた方は、コメント欄に
「〇月〇日やりました」と残してください！一人では続けにくい運動も、コメント欄で一緒に積み重ねていきましょう。
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身体の見方・使い方を体系的に学びたい方へ
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今回お伝えしたのは、身体を一部分だけでなく、全身のつながりとして見る考え方の一部です。自分やご家族の身体をケアしたい方、施術の見立てを深めたい方は、公式LINEから無料講座の最新情報をご確認ください。
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https://www.youtube.com/@onda_tensho?sub_confirmation=1『恩田武範｜武道が導くカラダの真理』では、身体を痛い場所だけでなく全身のつながりとして捉え、武術の身体原理から、力に頼りすぎない身体の使い方をお伝えしています。
※本動画は診断・治療や効果を保証するものではありません。
痛みを我慢して続けず、強い痛み・しびれ・めまい・症状の悪化を感じた場合は中止してください。治療中・通院中の方は、主治医など医療専門職の指示を優先してください。#四十肩 #五十肩 #肩甲骨ストレッチ
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>>7 おつかれ。いつもありがと