肩甲骨を動かすと五十肩が変わる｜って動画が話題らしいぞ
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60歳からの若返り運動・シニア死亡フラグか・・・？
五十肩で肩甲骨を動かすと五十肩が変わる｜出てくると思わなかったわ
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
おつおつ
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▼お尻・足腰・腰痛の運動を、通しでできる動画はこちら（66分）
「もう歳だから」とあきらめる前に、今日の1つだけやってみてください。
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📌 今日の内容
両手の指先を肩に置き、ひじで後ろへ大きな円を描く。10回。肩ではなく背中の中央に意識を置く。左右の肩甲骨が寄って離れる感覚があれば正解です。
背中の中央がじんわり温かくなれば効いているサイン。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐️こんな方に向けて作っています
・椅子から立つとき「よいしょ」と声が出る
・ふらつきが気になってきた
・腰や膝が気になって、動くのが億劫になってきた
・ジムや外での運動は続かなかった━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ ご注意
・痛みが出たらその場でやめてください
・持病のある方は動画内の注意事項をご確認の上、主治医へご相談ください
・効果には個人差があります━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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#シニア体操 #高齢者運動
#転倒予防 #腰痛改善 #肩甲骨
>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ