【五十肩】原因は肩甲骨の硬さかも｜座ったままできる簡単エクササイズって動画が話題らしいぞ
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この動画消されないよな？
五十肩で【五十肩】原因は肩甲骨の硬さかも｜座ったままできる簡単エクササイズ出てくると思わなかったわ
すなリハ整体【千葉駅】の動画は良作が多いな
五十肩で検索したら上の方出てきた
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五十肩で肩が痛い方へ⬇︎「肩が痛いのは、肩の関節が悪いから」
そう思っていませんか？五十肩の背景には、肩甲骨の動きのかたさがあることが多いです。
肩甲骨が動かないまま腕を上げると、肩に負担が集中して痛みが出やすくなります。【やり方】
① 椅子に座り、両手を顔の前で合わせる
② 肘を曲げたまま、両腕を上げ下げする
③ 肩甲骨が動いているのを感じながら行う
④ これを1日10回から20回⚠️ 痛みが出ない範囲で行ってください。
⚠️ 痛みが強くなる場合はすぐに中止してください。
⚠️ 夜間に強く痛む、腕がまったく上がらないといった場合は、まず医療機関を受診してください。毎日コツコツ続けることが大切です。
あとで見返せるよう、ぜひ保存してください📌━━━━━━━━━━
千葉市の整体院【院名】
理学療法士が、痛みの原因から丁寧にみていきます。
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう