【おすすめの肩体操♪】肩こり、五十肩を６つの体操でしっかり予防！って動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
ONE STEP Channel の動画は良作が多いな
低評価wwwww
高評価0wwwww
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「健康寿命を伸ばしたい！」そのために「認知症予防」、「筋力、体力維持」を日常生活の中で しっかりと意識を持つこと。そして効果のある体操や運動を自主練習として「習慣化すること」が大事です(^^)/
しかし自主練習の習慣化といってもなかなか続かないのが現実です・・・(^^;
そのため私がこれまで作業療法士としてデイケア、デイサービス、地域サロン、認知症カフェなどで関わってきた中で「笑いがあり楽しく行える、そして長続きできそうな体操や運動」をONE STEPチャンネルでお伝えしていきたいと思います(^^♪
チャンネル名のONE STEPとは「1日1歩ずつ、少しずつでもいいので頑張りましょう♪」といった思いでつけました。
私自身も含めて皆様の健康寿命が少しでも長く延びることを目標に動画配信をしていきたいと思いますので、良かったらチャンネル登録よろしくお願いしま～す(^^♪【COMO】
資格：作業療法士、ケアマネジャー、認知症ケア専門士
R5年から地元の地域で「高齢者サロン」を立ち上げ、運営しています。【項目】
01: 04 首のストレッチ
02:53 鎖骨の運動
05:15 肩甲骨の運動（胸の開閉）
08:47 肩甲骨の運動（肩回し）
11:11 肩のインナーマッスル強化
13:27 広背筋のストレッチ
#肩こり #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #自宅トレーニング #五十肩の治し方
>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ