Arakan Fitness #筋トレ #ホームジム #80’s #四十肩 #五十肩 #肩痛 #ストレッチ #SBD #ジミキンって動画が話題らしいぞ
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おつおつ
この動画消されないよな？
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
低評価wwwww
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本日のトレーニング
【 腕 】
・Arm Curl
24kg×15rep×4set
・Incline Dumbbell Curl
15lb×15rep×3set
・Cable Overhead Triceps Extension
30lb×15rep×3set
・Cable Press Down
50lb×15rep×3set
・Wrist Curl
20lb×15rep×3set
・Cable Reverse Curl
50lb×15rep×3set
本日のトレーニングギア
パワーラック TUFFSTUFF CPR-265
ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
ケーブル TUFFSTUFF CHL-305WS
EZバー WILD FIT L023
プレート IVANKO RUBKO 5kg
IVANKO RUBKO 2.5kg
ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
グローブ GOLD’S GYM G3402
トレーニングベルト
SBD 13mm Powerlifting Belt
シューズ. Vibram KSO EVO
#筋トレ #ホームジム #80’s #四十肩 #五十肩 #肩痛 #ストレッチ #SBD #ジミキン #アームカール #インクラインダンベルカール #ケーブルオーバーヘッドエクステンション #ケーブルプレスダウン #リストカール #ケーブルリバースカール
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと