Arakan Fitness 【 腕 】#筋トレ #ホームジム #80’s #四十肩 #五十肩 #肩痛 #ストレッチ #アラカンって動画が話題らしいぞ
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なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：08/17 05:44
ちな08/17 05:44時点での情報ねwww
五十肩でArakan Fitness 【 腕 】#筋トレ #ホームジム #80’s #四十肩 #五十肩 #肩痛 #ストレッチ #アラカン出てくると思わなかったわ
高評価6wwwww
五十肩で検索したら上の方出てきた
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【 腕 】
#アームカール
21.5kg×15rep×3set
#インクラインダンベルカール
15lb×15rep×3set
#ケーブルオーバーヘッドエクステンション
30lb×15rep×2set
40lb×15rep×1set
#ケーブルプレスダウン
50lb×15rep×3set
#リストカール
20lb×15rep×2set
30lb×15rep×1set
#ケーブルリバースカール
50lb×15rep×3set
本日のトレーニングギア
パワーラック TUFFSTUFF CPR-265
ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
ケーブル TUFFSTUFF CHL-305WS
EZバー WILD FIT L023
プレート IVANKO RUBKO 5kg
IVANKO RUBKO 1.25kg
ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
グローブ GOLD’S GYM G3402
トレーニングベルト SBD 13mm Powerlifting Belt
シューズ umbro フットサルシューズ
#筋トレ #ホームジム #80’s #四十肩 #五十肩 #肩痛 #ストレッチ
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと