【五十肩】肩の前側の痛みはワキの奥 ショートって動画が話題らしいぞ
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投稿したのが10/29 10:00で704も再生されてるってすごいな
わんこおつ
五十肩で検索したら上の方出てきた
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
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https://x.gd/0ItnA今回の動画の内容は
五十肩で、肩の前側が痛む…という方へ。痛いところばかりもんでいませんか？
実はその痛み、原因が「ワキの奥」にあることがあります。ワキの奥には肩甲下筋（けんこうかきん）という筋肉があり、ワキから肩の前側にくっついています。
この筋肉が硬くなると、肩の前側に痛みが出ることがあるんです。【やり方】ワキの奥のセルフマッサージ
① ワキに親指を入れるように手を当てる（肩甲骨の内側に当てるイメージ）
② 当てたまま、腕を前に出す
③ 腕を「内・外・内・外」とねじるように動かす
筋肉を押さえながら動かすことで、肩甲下筋がやわらかくなりやすくなります。痛い場所だけでなく、痛みのもとになっている筋肉に目を向けることが大切です。
⚠️痛みが強くなる、夜も眠れないほど痛い、腕に力が入りにくいといった場合は中止して、医療機関を受診してください。
あとで見返せるように「保存」しておくのがおすすめです📌
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