【五十肩】30秒でOK｜上腕三頭筋を伸ばして肩の痛みをやわらげるって動画が話題らしいぞ
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最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
五十肩で検索したら上の方出てきた
高評価9wwwww
強引に行ったｗ
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五十肩で肩が痛い方へ⬇︎「肩が痛いんだから、肩だけほぐせばいい」
そう思っていませんか？二の腕の後ろには「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」という筋肉があります。
ここが硬いと、腕を上げたときに肩の奥で神経（腋窩神経）がはさみ込まれ、五十肩特有の痛みにつながることがあります。【やり方】
① 壁の前に立ち、手を壁につく
② そのまま体を壁にグーッと近づける
③ 二の腕の後ろが伸びているところで止める
④ そのまま30秒キープこのストレッチは、五十肩の背景にある猫背の改善も期待できます。
⚠️ 痛みが出ない範囲で行ってください。
⚠️ しびれが出る、痛みが強くなる場合はすぐに中止してください。
⚠️ 夜間に強く痛む、腕がまったく上がらないといった場合は、まず医療機関を受診してください。あとで見返せるよう、ぜひ保存してください📌
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千葉市の整体院【院名】
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう