5分鐘遠離五十肩 放鬆肩膀預防關節沾黏 | 大愛真健康 | 20240916って動画が話題らしいぞ
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大愛真健康の動画は良作が多いな
投稿したのが09/15 22:29で28も再生されてるってすごいな
1回見たら満足しちゃったなあ
わんこおつ
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#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康
專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport➯運動教練到你家
五十肩又稱為冰凍肩，就是因為包裹著肩關節的關節囊發生沾黏、纖維化，導致僵硬、沒有辦法動、一動很疼痛，若不希望你的肩膀會這樣，就是要多運動，這禮拜遠離五十肩系列，第一招就是先放鬆肩膀。➯5分鐘動起來!!燃脂增肌！
➤➤➤左切轉頭：切敲上斜方肌
➤➤➤右切轉頭：預防發炎沾黏
➤➤➤左划壓頭：延伸胸肩肌群
➤➤➤右划壓頭：伸展肩頸肌群➯健康335
還在說運動很難、很累？或是運動沒有時間嗎？
來跟著柏任做運動就對了！絕對顛覆你對運動的刻板印象喔！
只要一次3-5分鐘，一天做3次，一個禮拜做5天，持之以恆就可以達到運動 #養身 的效果！❖專業教練 ❖活動伸展 ❖台語解說
教練：盧柏任
▌老人家來運動➤➤➤
5分鐘，簡單好學！
5分鐘，微微動一動，動久就有效！做夥來運動！愈動愈健康！▛ 大愛一台 播出時間
週一~週五 0630 / 1124 / 1424 / 1754 / 2124
週六 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2155
週日 0630 / 0830 / 1140 / 1623 / 2225#盧柏任 #遠離五十肩 #大愛真健康 #放鬆肩膀 #肩膀肌肉緊繃 #預防肩膀痛 #肩膀痠痛僵硬 #冰凍肩 #肩痛 #預防沾黏 #肩關節沾黏 #樂齡運動 #健康335
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう
>>7 おつかれ。いつもありがと