1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
「躺姿棍棒外旋」無痛推開沾黏 （五十肩友善）って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
放鬆魔法瑜珈死亡フラグか・・・？
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
1回見たら満足しちゃったなあ
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
強引に行ったｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
This is description
肩膀不舒服、活動受限的時候，你是不是習慣咬著牙，想辦法把手臂用力往下壓？ 其實，越用力，肌肉的防備心就越重！大腦只要感覺到一絲危險，就會立刻命令周圍的組織緊縮起來保護你。結果就是你壓得滿頭大汗，關節深處反而隱隱作痛，過沒幾分鐘縮得更緊。 這代表你的身體正陷入一個「越努力、越卡死」的死胡同。在我的最新長片裡，我們要打破這個循環，教你一種非常反直覺的「完全放權」活動方式。不用自己發力，就能在最安全的力學軌跡裡幫關節擴展空間
快找根棍子躺下聆聽引導練習看看，跟著我一起讓肩膀安心放下防備吧！
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
>>7 ありがとう
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
>>7 おつかれ。いつもありがと
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.17(Fri)
>>7 おつおつ