1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
【1日30秒】肩が上がらない・巻き肩がツラい人へ！脇〜腕をゆるめる神ストレッチ#shorts #四十肩 #五十肩って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
強引に行ったｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
高評価3wwwww
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
1回見たら満足しちゃったなあ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
This is description
「腕を上げようとすると肩に痛みが走る…」
「巻き肩のせいで、いつも肩周りがガチガチ…」
その四十肩・五十肩のツラい症状、
実は【巻き肩】によって脇から腕にかけての筋肉
（大胸筋や広背筋など）が固まっていることが
大きな原因かもしれません！ここが縮こまったままだと、腕をスムーズに
上に上げることができなくなってしまいます。今回はたった30秒で脇周りを緩めて肩を軽くする
「四つん這いストレッチ」を解説します！ポイントは、四つん這いから片手を反対の手の前に置き、お尻をゆっくり後ろに引くこと。
物足りない方は、手の位置を外側に広げるとストレッチの強度がアップしますよ！
動画を見ながら一緒にやって、肩がスーッと軽くなる感覚を体感してくださいね！
#セルフケア #四十肩 #五十肩 #巻き肩 #姿勢改善
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.24(Fri)
>>7 おつかれ。いつもありがと