【浜松整体】肩こり・四十肩・五十肩予防！肩の内旋・外旋エクササイズ #浜松整体 #浜松市中央区 #肩こり予防って動画が話題らしいぞ
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いまきた 説明文ないの？
五十肩で1とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
五十肩で検索したら上の方出てきた
【浜松整体】みんなのからだバランス整骨院・整体院 併設機能改善ジムe-GYMの動画は良作が多いな
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浜松市中央区のみんなのからだバランス整骨院・整体院がおススメする肩こり予防エクササイズ^_^
肩こりや四十肩・五十肩の予防には、肩関節だけでなく肩甲骨や胸郭との連動性を高めることが大切です。
今回は、肩を90°外転した姿勢で行う内旋・外旋エクササイズをご紹介します。
① 肩90°外転・肘90°屈曲位で内旋・外旋
② 肩90°外転・肘伸展位で内旋・外旋肩のインナーマッスル（ローテーターカフ）や肩甲骨周囲の筋肉を効率よく動かし、可動域の改善や肩の安定性向上を目指します。
肩こり、肩の動かしにくさ、四十肩・五十肩の予防、スポーツパフォーマンス向上にもおすすめです。
浜松市で肩こり・四十肩・五十肩にお悩みの方は、みんなのからだバランス整骨院・整体院へお気軽にご相談ください。
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